Dağınık Zihnini Topla Başlangıç Kiti
Nedir?

Zihniniz susmuyor mu? Düşünceleriniz karmakarışık, yönünüzü kaybetmiş gibi misiniz?

Günlük hayatın temposu, sürekli değişen öncelikler, karar vermekte zorlanma ve bitmek bilmeyen zihinsel döngüler…

Zihniniz adeta bir gürültü kutusu gibi.

Ne yapmanız gerektiğini biliyor gibi hissediyorsunuz ancak içsel netliğiniz yok.

Bir şeylerin ters gittiğini seziyorsunuz ancak ne olduğunu çözemiyorsunuz.

Bu durum yalnızca sizin başınıza gelmedi.

Zihinsel karmaşa, tükenmişlikten önceki sessiz habercidir. Ve ne yazık ki çoğu insan bu işaretleri görmezden gelir…

 Ta ki yolunu iyice kaybedene kadar.

“Dağınık Zihnini Topla” başlangıç kiti, zihinsel netlik ve düşünsel esneklik için tasarlanmış ücretsiz bir başlangıç paketidir. Düşünceyi fark etme, tekrar eden kalıpları görünür kılma ve onları esnetme yönünde pratik adımlar atmanızı sağlar. Böylece kararlarınızda, problem çözümünde ve yaratıcılığında daha çok alan açılır.

Bu Başlangıç Kitiyle Ne Kazanırsınız?

Dağınık Zihnini Topla; zihnini toparlamak, düşünsel netlik kazanmak ve günlük yaşamda sürdürülebilir bir farkındalık pratiği edinmek isteyen herkes için tasarlanmıştır. (Özellikle yoğun profesyoneller, yaratıcılığını artırmak isteyenler ve farkındalıkla pratik yapmak isteyenler.)

• Zihninizdeki dağınıklığı sadeleştirir, içsel netlik hissini güçlendirirsiniz.
• “İyi hissetmeyi engelleyen kalıpları” daha hızlı fark eder ve onlara müdahale etme kapasiteniz giderek güçlenir.
• Karar verme, problem çözme ve yaratıcılık için zihinsel alan açılır.

Çünkü düşünceler esnemeye başladığında bu yetkinlikler otomatik olarak genişler. Öğrenilenler günlük yaşamda sürdürülebilir olur.

Bu bir anlık rahatlama değil, adım adım kazanılan bir yetkinlik.

Farkındalık Dönüşüm Kiti İçeriği

1. Farkındalık Dönüşüm Yolculuğuna İlk Adım Kılavuzu

Zihnin nasıl çalıştığını, neden karıştığını ve bu karışıklıktan nasıl kurtulabileceğinizi öğreten sade, yön göstereni bir rehber.

1. Farkındalık nedir ve nasıl çalışır? 

2. “Olma” ve “Yapma” modları arasındaki fark

3. Hedefleriniz ve değerlerinizle uyum sağlama

4. Başlangıç Zihni ile zihinsel tazelik

5. Duygusal denge, stres yönetimi, odaklanma için doğrudan katkı sağlayacak pratik bilgiler

2. 6 Etkili Farkındalık Çalışma Sayfası

Zihinsel yüklerinizi azaltmak için tasarlanmış, doğrudan uygulayabileceğiniz uygulama sayfaları:

• Yargıyı meraka dönüştürmek
• Duygusal Farkındalık Meditasyonu
• Duygusal farkındalık ve düşünce gözlemi
• Şefkat ve kabul çalışmalar
• “Bırak Gitsin” tekniğiyle geçmişin yükünden özgürleşme

Zihinsel yüklerden kurtulmak ve geçmişe takılmadan şimdiyi yaşamayı öğrenin.

Farkındalık Çalışma Sayfaları Günlük Yaşamda Nasıl Kullanır

Kişisel gelişim kitapları, videolar, podcastler, motivasyon ve esin kaynağı olabilecek sözler farkındalığı yaşamımıza katmak için çoğumuza göre yeterli olmayabilir. Farkındalık çalışma sayfalarını kullanmak, farkındalığı yaşamın bir parçası yapmak ve alışkanlık edinmek için kusursuz araçlardır.

Yaşadığınız olumsuz bir deneyime ilişkin bir çalışma sayfası, olumsuzluk gün içinde ortaya çıktığında onu nasıl yönetebileceğinize yönelik somut adımlar atmanızı sağlayacaktır. Farkındalık çalışma sayfaları olumlu, sevgi dolu bir yaşam yaratmanız için zihninizi eğitmenize yardımcı olur.

Farkındalık çalışma sayfalarını kullanarak farkındalığı günlük yaşamınıza katmanın diğer yolları şunlardır:

• Her gün yazılı bir alıştırmayı uygulamak için zaman ayırmak
• İçinizden geçenleri bilinçli bir şekilde yansıtmak için her gün günlük tutmak
• En sevdiğiniz farkındalık çalışma sayfalarını ve kapsadıkları yöntemlerin bir listesini yapmak
• Yakın arkadaşlarınız ve ailenizle birlikte çalışma sayfası konularını tartışma konusu olarak kullanmak
• Bir çalışma sayfasıyla çalıştıktan sonra, öğretiler üzerinde derinleştirmeye yardımcı olması için bir niyet belirlemek